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CCBB Rio recebe a exposição “Yes! Nós Temos Biquíni”

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‘Yes! Nós temos biquíni’ começou na segunda-feira com peças como tanga indígena e biquíni de 1895 que veio de Paris. Lilian Pacce, jornalista e expert em moda, é a curadora da mostra que tem como objetivo comemorar os 70 anos do traje que transformou o comportamento da mulher e acompanhou mudanças de paradigma, conquistas, libertações e quebra de tabus. Segundo Lilian, o biquíni revolucionou o mundo, mas o Brasil revolucionou o biquíni. A mostra reúne cerca de 120 obras, entre looks icônicos e históricos de moda praia, vídeos, ilustrações, instalações, fotografias, pinturas, esculturas e material iconográfico, conta ainda com criação inédita de Nelson Leirner e obras de artistas como Beatriz Milhazes, Leda Catunda e Rochelle Costi. Entre os fotógrafos estão German Lorca, Thomaz Farkas, Bob Wolfenson, Cassio Vasconcellos, Claudio Edinger e Jacques Dequeker, além de trabalhos audiovisuais como os de Katia Maciel e Janaina Tschäpe. Debates e um ciclo de cinema também estão inseridos na programação da exposição.

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SERVIÇO:

Exposição “Yes! Nós Temos Biquíni”
Data: de 15 de maio a 10 de julho
Horário: de quarta a segunda, de 9h às 21h
Local: CCBB Rio de Janeiro – Rua Primeiro de Março, 66. Centro, Rio de Janeiro, RJ
Informações: (21) 3808-2020 | ccbbrio@bb.com.br

Dicas para curtir o Dia das Mães

A gente sabe que Dia das Mães é todo dia, afinal mãe é a mulher mais especial da nossa vida!
Como domingo é a data oficial, listamos 8 dicas para curtir esse dia maravilhoso na companhia dela!
Mãe de barriga ou mãe de vida, mãe desde sempre ou escolhida, os tipos mudam, mas o amor jamais!

Feliz Dia das Mães!!!

1- Sunday Brunch

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Domingo, 14 de maio, no Gran Meliá Luxury Urban Resort, ainda mais especial. Totalmente dedicado às mães, privilegia a data unindo a boa mesa do restaurante A Sereia com a excelência do Espumante Dal Pizzol Brut, abraçados pela paisagem da ‘cidade maravilhosa’. Uma ótima dica para quem deseja curtir o Dia das Mães de forma especial. O Brunch inicia às 13h, estendendo-se até às 17h e o evento é dirigido a hóspedes e aberto ao público. O valor por pessoa é R$ 165. Crianças de 0 a 6 anos é free, e de 7 a 10 anos pagam 50%. Informações e reservas podem ser feitas pelo (21) 3094-4900.

2- Confeitaria Kurt

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Há 70 anos funcionando no Leblon, a confeitaria sugere alguns novos produtos. Entre eles, destaque para a Torta Mousse de Morango com Macadâmia (R$ 80) e o Trio de Casadinhos, recheados com damasco (R$30). Muitas outras delícias no cardápio especial do dia das mães.

3- Espetáculo

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‘Revoada’ é o espetáculo de estreia do Bando, encontro de 12 artistas de diversas áreas que se debruçam sobre uma pesquisa de criação cênica unindo butoh, dança e teatro.
Inspirado nos pássaros, ‘Revoada’ é o convite ao voo pelos ares de um novo universo, dando vazão a temas como a morte, as memórias, a fragilidade humana e os sonhos.
A temporada de um mês começou este sábado, dia 6 de maio, às 19h, no Dança CCC, Praça Tiradentes.
Especialmente neste fim de semana, mães acompanhadas dos filhos(as) não pagam entrada. Apresentação é sábado e domingo, às 19h.

4- Café da Manhã

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O Talho Capixaba destaca o café da manhã para celebrar o Dia das Mães.
Entre as sugestões, Talho Completo (R$74,50), pão completo, ciabatta, croissant, fradinho, queijo minas, peito de peru, mel, geleia, manteiga, dua bebidas quentes – café com leite, cappuccino, chocolate ou café -, dois sucos de laranja e porção de mamão;
Para adoçar, uma torta especial para o Dia das Mães, a Torta da Mamãe – Pão de ló branco, cereja , gotas de caramelo, recheio de mousse de chocolate branco e glaçagem de chocolate branco (R$99,00)

5- Almoço do Dia das Mães no Bossa Café

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O Bossa Café, restaurante no 3° andar do Rio Othon Palace, em Copacabana, terá almoço especial em homenagem ao Dia das Mães no dia 14 de maio.
Os pratos elaborados especialmente para a data prometem agradar a toda família. Além disso, as mães serão recebidas com rosas e coquetel de frutas.
Valor: R$120 por pessoa + 10% (As bebidas serão cobradas à parte)
Crianças até 05 anos não pagam e de 06 a 10 anos será cobrado 50% do valor.

6- Almoço do Dia das Mães no Restaurante Mirante Paineiras

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O almoço de Dia das Mães pode fazer parte de um passeio incrível numa das principais áreas verdes da cidade, Paineiras, que fica dentro do Parque Nacional da Tijuca.
Próximo ao Centro de Visitantes, além de trilhas, há uma agradável pista para caminhadas que podem ser finalizadas com um banho revigorante numa das quedas d’água do Parque.
A promoção dá direito a um buffet liberado para cada mãe acompanhada do filho com a cobrança apenas das bebidas e sobremesa.
Buffet: R$59,90 adultos. Crianças de 5 a 11 anos pagam metade do valor, R$ 29,95, e menores de 5 anos não pagam.

7- Para mamães vegetarianas

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O BioCarioca, comandado pelo chef Bruno Moliné, preparou um menu especial para comemorar o dia.
A casa irá oferecer o talharim de cenoura com três opções de molho, ao pesto (R$31,90), ao funghi (R$29,90), e o clássico pomodoro (R$25,90), todos acompanhados de salada verde orgânica pequena.
A surpresa será os docinhos distribuídos para as mães, de abóbora com coco e de brigadeiro vivo de cacau.

8- Corações e amor no Dia da Mama na Osteria DellAngolo

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A Osteria DellAngolo apresenta uma receita com o formato pra lá de especial no Dia das Mães, com sabores vindos diretamente da Itália.
No menu, um Raviolão de massa feita na casa em formato de coração vermelho recheado de queijo de cabra chamado Cuore di mamma ao molho feito de creme de alho poró e de sobremesa o clássico Tiramisù feito de morangos também seguindo o formato de coração.
Para acompanhar, o vinho tinto leve como o Lagren do Trentino Alto Adige ( Norte da Itália ) R$ 117,00 e para finalizar a sugestão é uma taça de Prosecco San Simone R$ 26,00. Um brinde!
Valor: Acima de R$140,00
Valet Grátis.

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Básica, moderna, clássica… não importa o estilo, domingo que vem é dia de homenagear todas as mães, mulheres que simbolizam tão bem o amor, a amizade, a dedicação e a paciência (sim, a gente sabe o trabalhão que dá cuidar dos filhos)!

Como o dia delas está chegando, preparamos alguns looks sugestões de presentes, para agradar a todos os tipos de mãe. Confira! :)

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10 Curiosidades Sobre Perfumes

1. Para obter apenas 1 quilo de essência de jasmim, são necessários 600 quilos de flores, que devem ser colhidas ao amanhecer.

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2. Acredita-se que os primeiros perfumes foram desenvolvidos pelos antigos egípcios. Nos banquetes dos faraós, costumava-se derreter uma espécie de gordura perfumada sobre a cabeça dos convidados.

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3. Os perfumes mais vendidos do mundo atualmente são Angel (da Thierry Mugler), Light Blue (Dolce & Gabbana), J’Adore (Dior), Coco Mademoiselle (Chanel) e o campeão absoluto, o Chanel Nº 5.

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4. A Demeter Fragrance Library é uma empresa especializada em perfumes exóticos. E bota exótico nisso! São perfumes com odores como algodão-doce, brownie, pizza, bolo de aniversário, giz-de-cera, chuva e até maconha.

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5. A maioria absoluta dos perfumes que existem no mundo é produzida por apenas 400 pessoas. Elas fazem parte de um grupo seletíssimo apelidado de “true noses“, ou seja, de pessoas treinadas para identificar odores.

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6. Em Roma, as pessoas costumavam borrifar perfume nas paredes das casas para que o ambiente ficasse mais agradável.

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7. O treinamento de um perfumista pode levar anos. Num dos testes a que é submetido, ele é obrigado a identificar uma nota com 250 fragrâncias (todas!).

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8. A água-de-colônia recebeu esse nome porque foi inventada na cidade alemã de Köln (Colônia), nas margens do rio Reno.

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9. A eau de toilette (ou água de banho) possui de 5% a 15% de essência dissolvida em álcool, dura em torno de 3 horas. Já a eau de parfum (água de perfume) contém de 15% a 20% de essência pura, dura até 8 horas. Já o perfume propriamente dito, possui mais de 20% de essência e pode durar 24 horas.

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10. O Chanel Nº 5 recebeu esse nome porque foi a quinta fragrância testada pela estilista Coco Chanel antes do lançamento do perfume.

 

Elsa Shiaparelli e sua moda surreal

Você está se achando moderninha com o seu sapato Oxford de sola tratorada? Pois saiba que tudo o que se usa agora é muito boring perto da moda que Elsa Shiaparelli criou. Ela trouxe o surrealismo para a moda e depois dela nada foi o mesmo em matéria de modelagem. Ela foi a criadora da moda surreal.

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Como sabemos, a Chanel não precisava de uma breve biografia, já a Elsa Schiaparelli, vulgo Shiapa para os amigos e entendidos, embora conhecida por muitos, não teve a mesma fama de Chanel. Então vamos nos estender em uma mini biografia, merece dar uma lida!

Nascida em Roma no apartamento de sua família no Palazzo Corsini, Schiaparelli, por sua própria conta, era uma criança difícil que irritava nos encontros e não tinha quem a controlasse nos eventos sociais e familiares. Sua liberdade pessoal era imensa, mesmo quando adulta e essa liberdade acabou sendo expressa em seus projetos pessoais.

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Vestido Musical de 1939

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Em criança, ela era propensa a travessuras que muitas vezes geravam consequências nos adultos. Conforme relatado em sua autobiografia, uma vez ela fez uma arruaça, por ter sido proibida de comparecer a um jantar oferecido por seu pai, como retaliação ela abriu um frasco cheio de pulgas sob os convidados, o que desencadeou uma comichão entre todos os infelizes, antes que fugissem da cena.

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Inverno 1937-38 – feito de seda, metal, couro e plástico

Ansiosa por evitar a pressão paterna para se casar com um aristocrata russo, Elsa aproveitou uma oportunidade para cuidar de crianças em Londres em 1913, deixando Roma para trás para sempre. No ano seguinte, ela se casou, impulsivamente, com um polonês-suíço que a ensinou misticismo espiritual poucos dias depois de seu encontro. Depois de dois anos em Nice juntos, o casal se mudou para os EUA, onde Elsa permaneceria durante os próximos seis anos. Depois de dar à luz sua única filha em 1920, ela se separou de seu marido e trabalhou em vários empregos para se sustentar até se mudar para Paris em 1922.

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Terno feminino 1939

Em sua viagem de 1916 à América, o encontro casual com Gabrielle Picabia, esposa do pintor dadaísta Francis Picabia, desenvolveu-se em uma forte amizade que acabou levando ao envolvimento de Schiaparelli com os defensores do Movimento Surrealista em Arte e depois conheceu um renomado estilista revolucionário em moda; Paul Poiret. Em 1924, Elsa fazia roupas para ela e seus dois amigos íntimos. Poiret notou seu estilo de alfaiataria e foi o primeiro a encorajá-la à costura como uma saída para suas próprias inclinações artísticas. Estava dado o primeiro passo para que Schiaparelli criasse a moda surreal.

Depois de vários anos desenhando e vendendo suas peças como freelancer, ela abriu um pequeno ateliê em 1927 na Rue de l’Université e conquistou os mundos da moda européia e americana com suas primeiras coleções com blusas tricotadas à mão. Seus desenhos iniciais eram geométricos, mas em novembro daquele ano ela introduziu um design preto e branco trompe l’oeil padronizado com um colar quadrado e pica-pau vermelho que surpreendeu um comprador americano e lançou sua carreira.

Nos próximos anos, suas ofertas evoluíram de blusas e roupas esportivas para uma linha completa de roupas. Em 1932, ela já tinha 400 funcionários produzindo entre 7.000 e 8.000 peças de vestuário por ano, no número 4, da Rue de la Paix. Esses projetos iniciais, embora mais conservadores do que seus trabalhos posteriores, incorporaram sua estética peculiar e imaginativa.

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Vestido Lagosta – desenhado com a colaboração de Salvador Dali

As roupas e acessórios que ela criou entre meados da década de 1930 e 1940, quando ela colaborou com os artistas surrealistas Jean Cocteau, Salvador Dali e Leonor Fini, e continuando a inspirar-se em sua longa associação com o fotógrafo Man Ray e representam a apoteose da sua criatividade.

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Estudos para chapéus, incluindo o chapéu-sapato, uma peça de moda surreal que virou a peça mais icônica de Schiaparelli

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Enfatizando ainda a teatralidade surrealista da roupa desse período, Schiaparelli organizou algumas delas em coleções temáticas – “Pare de olhar e escutar” em 1935, “Música” e “Paris 1937″ em 1937, “Zodíaco”, “Pagan” e “Circus” em 1938, e “Commedia dell ‘Arte” em 1939.

Como resultado de ter vivido por um longo período na América, Schiaparelli foi particularmente sintonizada com a indústria da moda americana e as preferências estilísticas e utilitárias da mulher americana de classe média alta. Essa conexão lhe serviu financeiramente. Embora apenas alguns de seus clientes usariam seus desenhos mais escandalosos, ela poderia vestir estilos um pouco menos aventureiros através de seus muitos arranjos comerciais com grandes lojas americanas e lojas especializadas. Antes da Segunda Guerra Mundial, como relatou o New York Sun em 1940, a produção de suas oficinas no número 21 da Place Vendôme, onde ela havia se mudado em 1935, cresceu para 10 mil peças por ano.

A francesa de origem italiana Couturière Elsa Schiaparelli é mais conhecida pelas bravatas com uma certa hostilidade desenfreada, às vezes perturbando a originalidade de sua obra.

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Enquanto suas contemporâneas Gabrielle Chanel e Madeleine Vionnet definiam os padrões do período de gosto e beleza no design de moda. A convenção de Schiaparelli falhou em um seguimento de um estilo mais íntimo.

Shiaparelli ia além, acreditava que a moda e a arte podiam sim, andarem juntas. Mas aprendeu que apesar de seu estilo ser “interessante”…ele não sobreviveu.

Para sua época, e até hoje, Schiaparelli foi e é genial! Sua moda surreal foi além do seu tempo. Surpreendente!

Em 1954, a Casa de Schiaparelli declarou falência e  ela aposentou-se, passando a maior parte do seu tempo na Tunísia, onde ela tinha uma casa. Morreu em Paris aos oitenta e três anos. Em 1973.

Fonte e fotos: The Met

Calças Pantalonas e Pantacourt: looks confortáveis e elegantes

Para o verão 2017 as calças pantalonas estão entre os principais destaques! Elas vêm com modelagens mais amplas e tecidos fluidos com cintura no lugar ou cintura alta.

Os modelos clochard ou cenoura, que tem o quadril solto e vai se afunilando na perna, também apareceram com muita força. Uma das principais características dessa calça são as pregas abaixo do cós. Já a calça jogger, trouxe o conforto de um estilo mais esportivo e despojado.

As pantacourts, pantalonas de pernas curtas que ganharam status de peça statement prometem ser a grande estrela do verão 2017. Também aparece em versões mais curtas, que lembram as bermudas femininas dos anos 90 e acabaram por alavancar as calças mais curtas e os modelos cigarrete.

Elas proporcionam looks mais confortáveis, elegantes e ao mesmo tempo descolados, que são perfeitos para executivas e looks de trabalho em geral!

Confira looks inspiradores.

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Destinos para curtir o Outono no Brasil

Mesmo sendo conhecido mundialmente pelas suas belas praias e clima ensolarado, o Brasil não vive apenas de verão o ano inteiro. Se você está procurando viagens mais tranquilas e lugares não tão abarrotados de gente, o outono é a estação ideal para fazer as malas. Veja abaixo destinos ideais para serem visitados no mês de outono.

1. Petrópolis – RJ

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A apenas 65 km do Rio de Janeiro é possível encontrar resquícios dos tempos de monarquia no Brasil. A cidade de Petrópolis, conhecida por seu clima mais ameno, feiras e museus, é uma ótima opção para os meses de abril e maio. Não deixe de visitar o Museu Imperial, que guarda mobília, carruagens e objetos da família real, o Palácio Quitandinha e a Catedral de São Pedro de Alcântara.

2. Poços de Caldas – MG

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Um clima de interior mais genuíno se encontra na cidade mineira de Poços de Caldas. Acredita-se que a cidade tenha sido erguida sobre um vulcão. Em função disso, a região é conhecida pelas suas águas termais e medicinais. A cidade oferece uma boa infraestrutura de hospedagem e gastronomia para agradar a todos os bolsos.

3. Curitiba – PR

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Conhecida pelas suas belas áreas verdes e pelo clima ameno, Curitiba é sem dúvida uma das capitais brasileiras que mais combinam com o outono. A cidade é modelo em planejamento urbano e uma das mais sustentáveis do país. Além da alta qualidade de vida, Curitiba também oferece aos turistas várias atrações. Além dos parques e do lindo Jardim Botânico, visite a famosa Ópera de Arame, o Museu Oscar Niemeyer e o centro histórico.

4. Pantanal – MT e MS

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Não podíamos deixar o Pantanal de fora da lista dos melhores lugares para curtir o outono no Brasil. O motivo? A diversidade animal do Pantanal rendeu o título de Patrimônio Natural Mundial da Unesco ao lugar e, é durante o período de seca, que esses animais se aproximam dos rios para beber água. Assim, fica mais fácil observar de perto crocodilos, onças, jacarés e tantos outros animais selvagens.

Além dos animais pantaneiros, uma visita à região propõe aos turistas uma imersão incrível em uma das faunas mais ricas do mundo. Entre as atrações mais populares, um passeio de canoa, cavalgadas e caminhadas em florestas de uma beleza indescritível. Tudo para ficar ainda mais próximo da natureza selvagem.

5. Gramado – RS

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A cidade é conhecida tradicionalmente como um dos destinos mais desejados durante o inverno. Com o frio, chegam também os turistas, o que inevitavelmente aumenta os preços das passagens e hospedagens. Pensando nisso, o outono se torna uma ótima opção para o turista que quer curtir o friozinho da serra gaúcha, mas procura por preços mais acessíveis.

As opções de passeio em Gramado são muitas, depende do que você deseja para a sua viagem. Se você procura por um programa mais familiar, invista em passeios em centros de diversão como o Snowland, primeiro parque de neve das Américas, onde é possível até esquiar. O Lago Negro é uma boa pedida para os amantes da natureza. Já para aqueles que amam uma boa gastronomia, a cidade é um prato cheio. Esses e outros atrativos fazem de Gramado um dos melhores lugares para curtir o outono no Brasil.

6. Serra Negra – SP

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Se você procura por sossego no outono, Serra Negra é o lugar ideal. A pacata cidade fica a 140 km da capital São Paulo, na região conhecida como Circuito das Águas. Serra Negra é uma boa opção de viagem de final de semana perto de São Paulo, com diversas opções de lazer sem gastar muito.

Comece o passeio andando de teleférico. O trajeto tem 1400 metros de extensão e dura aproximadamente 15 minutos. O ponto mais alto que o teleférico passa é o Pico do Fonseca, que abriga a estátua do Cristo Redentor de Serra Negra. Há ainda propriedades rurais que ficam abertas à visitação e que apresentam aos turistas os processos de fabricação artesanal de queijos, iogurtes, vinhos e derivados da cana-de-açúcar.

Se você quiser se aventurar, vá até o Alto da Serra, o ponto mais alto da cidade, que descortina cerca de 10 cidades da região. O lugar oferece uma das mais belas vistas de Serra Negra, por isso reserve um final de tarde para ver o pôr do sol de lá!

7. Campos do Jordão – SP

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A nossa querida “Suiça” brasileira fica ainda mais bonita nessa época gostosa do ano, quando o clima fica super agradável, pois fica levemente frio e chove pouco. As ruas ficam cobertas por folhas de árvores, que permeiam todas as ruas de Campos do Jordão. A vegetação do local é outra coisa que chama a atenção dos visitantes, pois lembra muito a de cidades europeias, sendo um cenário bonito e excelente para tirar belas fotos. As folhas ficam com tons de amarelo, verde e vermelho, dando um toque especial à paisagem. Ah, e se quiser “esquentar” o passeio, dê uma passadinha em um dos cafés ou bistrôs da cidade, pois lá você irá encontrar deliciosas xícaras de chocolate quente (é irresistível).

Escolha seu lugar preferido e boa viagem!

Looks para a chegada do Outono

O outono finalmente chegou, e já podemos esperar dias mais frescos daqui pra frente (Eba!). Já o friozinho, esse ainda vai demorar um pouco, principalmente aqui no Rio. :(

Enquanto isso, o ideal é aproveitar para usar peças com clima de meia-estação, como nos looks abaixo, que apresentam vestidos em tecidos leves e estilosos. As estampas vem inspiradas no animal print e florais, trazendo um charme especial ao look. Confira!

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10 lugares incríveis no mundo para andar de bicicleta

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Andar de bicicleta, além de fazer bem, pode ser extremamente prazeroso. Nada melhor do que fazer isso enquanto se viaja pelo mundo. Preparamos uma pequena lista com sugestões de alguns lugares onde os ciclistas se sentirão ainda mais bem-vindos.

1. Orla da Zona Sul no Rio de Janeiro

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O Rio de Janeiro é a cidade com o maior número de ciclovias do Brasil: são 350 km de pistas exclusivas, perdendo apenas para Bogotá no continente americano. Poucas paisagens urbanas do mundo se comparam à beleza da mistura de mar e montanha encontrada no Rio.

2. Os canais de Amsterdã

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A capital mundial da bicicleta continua firme como um dos melhores destinos turísticos dos ciclistas. Praticamente todas as ruas da cidade possuem ciclovias, ainda que todas estejam sempre cheias. Amsterdã é um dos poucos locais do mundo onde existe trânsito de bicicletas.

3. Ande sobre o Rhône em Lyon

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A cidade francesa de Lyon inventou o sistema de aluguel de bicicletas que hoje existe pelo mundo inteiro. Um dos maiores destaques deste local são as centenas de quilômetros de ciclovias que percorrem a extensão de seus dois rios: o Rhône e o Saône.

4. Viaje pela Carretera Austral no Chile

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A Carretera é uma enorme estrada não pavimentada que corre por quase 1000 quilômetros de norte a sul do Chile. Ela perpassa alguns dos locais mais belos da América Latina, incluindo lagos, montanhas e geleiras. A rota só fica aberta durante o verão, já que pode ser coberta facilmente pela neve.

5. Evite subidas no Salar de Uyuni

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O Salar de Uyuni é o maior deserto de sal do mundo. Localizado na Bolívia, sua principal característica é a ausência de qualquer tipo de declive. O chão de sal funciona bem com as rodas da bicicletas e é uma paisagem totalmente diferente de qualquer outra coisa.

6. Visite toda a ilha de Páscoa de bicicleta

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A ilha de Páscoa é um dos lugares mais encantadores do mundo, com seus misteriosos e gigantescos Moai. Existe uma trilha de terra batida para bicicletas que circula por toda a região e passa por todas as estátuas famosas da ilha.

7. Conheça os castelos do Vale do Loire

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O Vale do Loire fica no coração da França e é uma região idolatrada pelos seus palácios suntuosos. Ainda que nem todas as rodovias do Loire sejam feitas para bicicletas, todos os motoristas são respeitosos o suficiente para garantir que esse seja um dos melhores passeios da sua vida.

8. Corra nas trilhas de terra batida de Angkor

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Uma das construções mais belas do mundo é, sem dúvidas, o templo de Angkor no Camboja. A região é repleta de pequenas trilhas de terra batida que são perfeitas para explorar os diferentes templos locais.

9. Percorra Copenhague de bike

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Copenhague é considerada uma das melhores cidades para se andar de bicicleta no mundo, com uma estrutura praticamente ideal. Mais da metade das rodovias da cidade possuem faixas para ciclistas, e a beleza da cidade apenas ajuda a tornar essa viagem ainda mais atrativa.

10. Volte à década de 50 em Havana

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Havana possui menos estrutura para ciclistas do que outras cidades na lista, mas suas largas ruas, repletas de carros antigos, costumam dar muito espaço para bicicletas. Uma das capitais da prática na América Latina, Havana tem muito a oferecer a todos os seus ciclistas.

5 alimentos que não podem faltar na sua mesa durante o verão

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Quando pensamos em alimentação e verão, logo vem à nossa mente comidas leves, de fácil digestão, que nos ajudem na hidratação e facilitem a redução ou manutenção do peso.  Alguns alimentos são imprescindíveis ao corpo durante a estação de maior calor, por causa da incidência solar na pele e porque é preciso fortalecer o processo proteico.

As altas temperaturas do verão exigem muito mais do organismo. Por isso, o cardápio deve incluir alimentos ricos em proteínas e que sejam benéficos para a pele. A seguir algumas opções que devem estar presentes à mesa nessa estação do ano. Confira:

1 – Cenoura

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Fonte de vitamina A, as cenouras são naturalmente ricas em betacaroteno, um aliado da saúde da pele, que fica tão exposta nesse período. Segundo a nutricionista, Patrícia Cruz, a cenoura é bem-vinda crua, cozida ou na forma de saladas e até como ingrediente de sopas frias.

2 – Peixes

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Os peixes são fonte de proteínas de fácil digestão e exigem preparo que leva pouca gordura — que é outra dica importante para essa época do ano.

3 – Frutas ricas em água

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As frutas com alto conteúdo em água, como o abacaxi, a melancia e o maracujá, além de serem refrescantes, são pouco calóricas, ricas em vitaminas e minerais e ideais para quem deseja manter a forma. As frutas devem ser ingeridas — de preferência — em pedaços e mastigando sempre, já que, dessa forma, seu consumo pode trazer mais saciedade e maiores benefícios das fibras.

4 – Chá verde

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Rico em catequinas, o chá verde auxilia na hidratação do organismo e evita o inchaço. As  nutricionistas conselham que ele seja consumido quente ou gelado ao longo de todo o dia.

5 — Chia

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Fonte de ômega 3, a chia auxilia no combate à celulite e também no bom funcionamento intestinal, por ser fonte de fibras, ajudando a barriga a ficar sequinha. Patrícia explica que as sementinhas são bem versáteis na sua utilização e podem ser adicionadas às saladas de folhas, às frutas e aos pães.

Para completar, use sempre o protetor solar e curta bastante o verão! ;-)